Открой ссылку в браузере и добавь на главный экран — будет как приложение, без Telegram. Ссылки вечные и привязаны к твоим данным, никому не давай. Если основная не открывается без VPN — пользуйся резервной.
ПРОФИЛЬ
Твоя обычная активность в среднем (вместе с тренировками). Зал/шаги за конкретный день в бюджет не добавляются (их оценки слишком грубые — «доедать» тренировки не нужно). Если сомневаешься — бери уровень ниже: формулы почти всегда завышают расход.
Мышцы плотнее жира, поэтому у тех, кто серьёзно и давно качается, здоровый ИМТ выше. «Спортивное» поднимает идеал и сдвигает ступени/категории вверх (ИМТ 25–27 уже не «избыток»). Если только начал — оставь «Обычное».
Скорость → дефицит: 0.5 кг/нед ≈ −550 ккал/день, 1 кг/нед ≈ −1100 (жёстко, цель не опускается ниже базового обмена). Желаемый вес — для карточки прогресса; если не задать, берётся идеальный по ИМТ (≈22). Прогноз даты показывается и по плану, и по фактическому темпу.
ЦЕЛИ ПО КАЛОРИЯМ И БЖУ
ХРАНЕНИЕ
Данные хранятся на сервере и привязаны к твоей ссылке. Экспорт/импорт — для бэкапа.
✍️ Добавить вручную
📷 Фото еды
Если съел не всё с фото или знаешь точный вес/порцию — напиши, ИИ посчитает именно съеденное.
Добавить
Подсказка: долгое нажатие на 📷 сразу открывает галерею.
🖼 Фото из галереи
Время съёмки взял из фото — еда попадёт в тот день, когда её снимал. Если надо, поправь время или допиши, что/сколько съел.
✎ Исправить
📲 На экран «Домой»
⬇
💡 Совет по дню
Разбор делает Claude Opus по сегодняшним данным — раз в день.
▥ Сканер штрихкода
Наведи камеру на штрихкод на упаковке
🏷️ Товар найден
🔍 Товар не найден
Этого штрихкода нет в открытой базе (так бывает с локальными товарами). Сфоткай таблицу пищевой ценности на упаковке — после фото можно написать, сколько съел, и я посчитаю КБЖУ по этикетке.
⭐ Мои продукты
То, что хаваешь постоянно. ИИ запомнит точные КБЖУ и будет использовать их при разборе еды, а чипсы над полем ввода добавляют продукт в один тап.
История
КАЛОРИИ — ПОСЛЕДНИЕ 7 ДНЕЙ
ВЕС
🥑
ккал
Чтобы открыть приложение, получи свою личную ссылку у бота — она вечная и работает даже без Telegram.
